2020年5月17日
体重控制
摘要： 体重控制 理论基础：能力守恒理论，体重控制的第一定律便是保持热量差，即基础代谢与摄入食物热量差为负数，这样就能完成有效体重控制，这中间也可以运动增加代谢，但食物摄入热量必须严格控制。 工具 目标 65kg。 基础代谢 您的基础代谢率为 1608 大卡 。 热量统计 早餐： 牛奶，又叫纯牛奶、牛乳、全 阅读全文
posted @ 2020-05-17 23:52 卡斯特梅的雨伞 阅读(704) 评论(0) 推荐(0) 编辑