2014年8月13日

2014年8月10日：敏捷个人奥森跑步+慢走分享

摘要： 敏捷个人2014年第二次线下交流活动，雨过天晴的早上空气格外清新，特别适合跑步。早上7点我们在奥林匹克森林公园南门集合。跑步前跟着 @李宏喜 做跑前拉伸活动，他是专业的马拉松运动员，10月份的北京马拉松比赛有好几个敏友报名，这也算是为北马比赛的准备。7点半开始跑第一圈用时33分钟，喝点水继续慢跑第二... 阅读全文

posted @ 2014-08-13 14:37 周 金根 阅读(877) 评论(0) 推荐(1) 编辑

敏捷个人手机应用：如何进行敏捷个人练习

摘要： 敏捷个人的价值观是快乐、高效、平衡，针对每一个价值观，我们都有一个练习来帮助大家去培养，下面我简单介绍一下它们，以便大家可以针对自己的需要选择先做哪个练习。 练习介绍 平衡个人练习原名：敏捷生活练习。来源于http://personalexcellence.co的一个关于生活的30天练习，大家通过这... 阅读全文

posted @ 2014-08-13 09:30 周 金根 阅读(2014) 评论(0) 推荐(2) 编辑

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