凡事都在事上磨,这样才能精进,成长进步提高! ------ 博客园首页

做一个行动巨人

  • 10 分钟法则,先上手为强

给自己松绑,一旦松绑了之后就更容易开始,也更容易越做越好

  • 设定任务清单,挑软柿子捏

根据艾森豪威尔四象限法则,优先做重要紧急的事情

  • 利用番茄工作法,一次只做一件事

每完成 30 分钟任务,休息 5 分钟

  • 防止分心,锁住干扰

1. 向别人传达出「忙碌」的信息

2. 远离会干扰你的设备

3. 降噪耳机+白噪音

  • 苦中作乐,正向反馈

把艰巨的任务拆分成更细小的子任务,完成子任务后给自己一点甜头



作者:雪颖心理
链接:https://www.zhihu.com/question/306373063/answer/1935281386
来源:知乎
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因为相信,所以看见.
posted @ 2021-08-06 18:13  zeenzhou  阅读(17)  评论(0编辑  收藏  举报