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摘要:过往 > 2020年的运动目标已经完成: 1.跑步 1500km, 骑行 4000km. 2.拿到C1驾照 3.学习完成新技术ES 当下 > 2021 目标: 1.读书:50本书 2.早起: 连续6点早起, 每天多两个小时.... (300天早起) 3.每天阅读新闻, 财经, 新闻联播 4.学习新技 阅读全文
posted @ 2021-02-07 16:56 zeenzhou 阅读(26) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要:每天吃一粒VD不但可以保证钙的吸收,还可能有利于减体重、增肌并且防止肌肉流失,这么好的事怎么可以放过 是2010年的一篇报道,在对超重人群进行饮食控制的过程中科学家发现,补充VD或者钙能明显提高减重效果 VD对儿童生长和发育至关重要,成人的VD 缺乏可导致糖尿病、高血压、抑郁症、纤维肌痛、慢性疲劳综 阅读全文
posted @ 2021-02-07 16:36 zeenzhou 阅读(32) 评论(0) 推荐(0) 编辑