摘要：
导语：减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？科学的饮食习惯就是好身材的保证。
吃好早餐
1。吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。
2。每天25～30克的纤维。纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。
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我们现在每天想着办法减肥减肥再减肥。其实细节决定成败。每天有宏图大志的你，是否想到正是这些小细节才能让你瘦不停。好好看看，运用好这23个小窍门，想不瘦都难。 一、基础方案：
吃是万恶之源，能量都是通过食物聚集的，所以甜点和油炸要少吃，尽量用水果代替，或者避开食物上的奶油部分。
1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。
2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌... 阅读全文
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电脑已经成为我们日常生活中必不可少的一个东西，不管是生活还是工作都会用到电脑，而电脑的辐射对于我们人体的影响还是挺大的！
长期面对电脑的话,头痛是很正常的.它有如下原因: 1.电脑总的来说可以把它当做一个微型的辐射源,不仅长时间面对电脑屏幕会头痛,同时脸上也会经常起一些小疙瘩.这也是为什么很多人在上通宵后脸上疙瘩更明显的原因. 2.电脑屏幕的高亮度.电脑屏幕有很高的亮度,长时间近距离接近电脑,电脑... 阅读全文
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本人25马上就26了。。。皮肤肤质不错，过了25岁后，鼻子和两颊的毛孔就跑出来了，眼睛比较脆弱，黑眼圈，眼部下方有细纹，已经是真细纹鸟皮肤半年前各种问题开始出现。当时脸很容易过敏，连吃东西都要忌口啊。
总结出一些体会：
1、护肤品不要用得太多太杂。不管你的皮肤再怎么强，护肤品再怎么好，到了年龄皮肤都会受不了，各种皮肤问题都会跑出来的。
护肤品不是药，试那么多只会让你的皮肤受伤，如果想要皮肤有很快的... 阅读全文
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厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。 1.踮脚尖 锻炼部位：腿部 这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。
2.单腿站立 锻炼部位：腿部 在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动... 阅读全文
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很多面对护肤品时，不知道买什么类型的比较合适，往往根据广告或者店员的介绍，慢慢地碰，直到找到适合自己的产品。全国工商联美容化妆品业商会副会长张晓梅介绍说，使用护肤品首先要弄清自己的皮肤类型。其实男性肌肤可简单分干性、中性和油性，其中油性占大多数。
干性皮肤：张晓梅说，肤色偏白的男士干性皮肤居多。这类型的皮肤油脂分泌少，可常见皮肤脱屑，季节交替时更容易干燥、发痒。 对于干性皮肤，清洁不要过于频... 阅读全文
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1.吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类（面包、馒头、麦片等）+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。 2.每天25～30克的纤维。纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。 3.早上吃纤维：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助于控制下午的食欲。 4.不要吃得太少。挨饿的身体会自动储存脂肪。要想减肥，正确... 阅读全文
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症状个案：我是一个保险业务员。天天在外面风吹雨淋晒太阳，再好的皮肤也会很快老化。我的皮肤经常会被太阳晒得又红又烫，还脱皮，最近脸上的斑点也比以前明显多了。。 症状特征：夏秋交接时，阳光暴晒的强度要有甚于夏季，经过阳光暴晒后，皮肤发红、胀痛，鼻子等突出的部位变得油光光的，这就是一种极轻微的日光伤。如果感到火辣辣的刺痛，那就是名副其实的晒伤了。 症结关键：阳光是肌肤表现力最大的影响因素，几乎所有的... 阅读全文
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1、维生素摄取对皮肤至关重要
尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
2、按摩，为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌... 阅读全文
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水分是美丽肌肤的"命脉",干燥的肌肤无论肤色是多么白皙都无法透出美感.随即而来的秋季是一个日渐干燥的季节,使用滋润保湿出众的滋养化妆水提前为肌肤补充水分,能使肌肤远离干燥.富含维生素类的天然植物精华还能调整肌肤纹理、维持水油平衡、适度的收敛毛孔。温和的使用感，能满足不同肌肤补水需求。
商场里面的滋养补水产品很多，可是效果好价格也比较贵，而且要配套使用成效才大。一直也在做美白,坚持不懈,可做了... 阅读全文
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人体的毒素来自三个方面：一是来自外来因素，如病毒、细菌、放射线、电磁波、空气污染、水污染、食品污染(这包括粮食、蔬菜、瓜果等)。二是人体内部产生的毒素，人体在新陈代谢过程中会产生毒素，如毒素氨、硫化氢、亚硝胺、粪臭素等。三是内外因素相互影响所产生的毒素，不良的外界环境影响，干扰了生理的正常功能，引起神经系统紊乱和内分泌失调，使体内产生了毒素。
毒素侵袭了人体，人要学会自我排毒，排毒要像天天... 阅读全文
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大家都可以自己动手做的美白动作，不花钱，不买保养品，谁都可以拥有美白肌肤！
1.注：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
2.准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更... 阅读全文
摘要：
人的身体当中少不免要吸取一些能够有效排毒的食品，而以下介绍共57种排毒食物，这包括饮料、粗粮类、蔬菜类等，请细心查阅吧！
一、饮品类
水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
排毒茶：有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
大麦若叶青汁：这是从日本、台湾地... 阅读全文
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罗京的离开，让我们悲痛万分的同时，又再次注意到了癌症对于人类的打击是如此巨大，据统计，，全世界范围内，每9分钟就有一名淋巴瘤的新病例，到底如何预防淋巴瘤呢？
淋巴瘤的饮食：
1：多吃具有抗淋巴瘤作用的食物：穿山甲，蟾蜍，田鸡，芋艿
2：荸荠，芋艿，核桃，荔枝，田螺，羊肚，猫肉
3：发热应吃豆腐渣，无花果，大麦，绿豆，苦瓜，节瓜
4：盗汗宜吃猪心，羊肚，燕麦，高粱，豆腐皮
忌：
1，忌咖啡等兴奋性饮... 阅读全文
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服饰搭配十分重要，搭配的好，就可以帮你遮掩身体的瑕疵，如果搭配不好的话不仅不能帮助你变漂亮，反而会让人觉得格格不入！那到底该怎样搭配服饰?搭配服饰的心得是什么呢？
一、色系搭配：
暖色系+冷色系：红vs蓝、黄vs紫，此配法，是相对配色 ；
浅色系+深色系：浅蓝vs深蓝、粉红vs铁灰，此配法，是深浅配色 ；
暖色系+暖色系：黄vs红、黄vs绿，此配法，是同系配色；
冷色系+冷色系：灰vs黑、紫vs黑... 阅读全文
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酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢？在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠... 阅读全文
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7日饮食排毒疗程
下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。
第1～2天
1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2. 早餐：1个水果
3. 上午：少量干果4. 午餐... 阅读全文
摘要：
嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的，你已经“毒债”超标。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！
大脑 大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。援助... 阅读全文
摘要：
Wrong：“夏天一到，脸上出的油都能炸鸡蛋了，忍不住多洗几次脸，说不定还能少长些痘痘。”
Right一天最多3次
即使是油性皮肤，一天洗脸的次数也不要超过3次。过度清洁容易破坏皮肤表层形成的天然保护膜，皮肤会分泌更多的油脂来自我保护，脸就会变得更油。
Wrong：“热水能够溶解皮肤表面的油脂，洗得更干净。”
Right温水洗脸 冷水收敛
热水虽然洗得干净，但也溶掉了皮肤表面的... 阅读全文
摘要：
酷暑难耐，晚上睡觉都不能睡好，早上一起来就大汗淋漓，天气越来越热
火辣辣的太阳,让人食欲一落千丈。
如何让食物和调料成为闷热天气解暑良方呢？
根据中医对中药性能的四气五味理论，凡是寒性或凉性的中药，都能治疗热性病症。
凡是苦味的中药，大多具有清热、泻火、燥湿等作用；因此，我们要善于运用这个理论，同时也要用于四季膳食调理上。
本博列举5种善用食物和调料的方法，让你在闷热天气，好好... 阅读全文