[原创]使用VB6开发既时通信的朋友们有福咯，p2pCore 支持二次开发
摘要: p2pCore 支持二次开发。客户端使用 VB6 服务器端使用C# 2.0。要测试服务器端的朋友们，需要下载一个.NET 2.0框架。
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保证优质睡眠的10大秘诀
摘要: 床的功能只有一个，那就是睡觉，在床上工作或看电视甚至吃东西会影响您的潜意识。
每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你好好计算一下自己到底需要睡多长时间。
利用度假时间计算
专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整，假期结束时(一般需要5天以上)，你的身体一般会调整到自然的睡眠模式，这个时候晚上睡几个小时，应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。
没有机会度假的人又该怎么办呢？
睡眠研究中心主任库什达博士说，可以计算工作日睡眠时间与周末睡眠时间的平均值，自己把握一个合适的时间段。
专家提醒人们，一旦计算出自己需要多少睡眠，就应该制定一个作息时间表，坚决按它执行。
首先，每天必须准时上床。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9时至11时。如果太晚则难以保证足够的睡眠，而且对皮肤十分不利。最好自然入睡，自然醒来。
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