以下是我一天内的安排事项：



8:00～8:30 起床和早餐时间

8:30～8:45 回忆一下昨天未完成的工作，然后安排今天的主要工作内容

8:45～11:45 工作时间

11:45～12:00 健身操（运动一下脖子和腰，然后拿着茶杯去各部门走动一下）

12:00～13:00 中饭时间

13:00～14:00 上网看新闻

14:00～18:00 工作时间

18:00～20:00 去健身房或回家看电视

20:00～21:00 晚饭

21:00～24:00 看技术资料，或写技术文章，或设计自己的程序

0:00～8:00 睡眠



以上为周一至周五的时间安排，星期六和星期日除外。

这段时间以来，颈椎和腰椎会莫名其妙地痛，是骨头里面那种钻痛，有些难受。

去医院看了医生，身体骨骼严重劳损，问其原因，得知运动太少。唉，看来工作可能太投入了，得加强点体育锻炼了。

想问下同志们，大家的身体还好吗？