拖延这一现象在生活以及个人身上无处不在，拖延看来并不是一件好事，可是为什么它会有这么大的威力，让很多人很多时候都乖乖地听命于它，到底哪里出了问题？
拖沓成性有心因
文/阿 蒂
你是否喜欢把事情拖到最后一刻才做？也曾因此受挫而暗下决心不再这样，可当下一个任务来临时，又会习惯性地一拖再拖？你是否遇上一些做事拖延的同事，因而饱尝焦急等待的滋味呢？
职场上，每项任务都有个最终期限，而对那些时常混迹在deadline（死线）边缘欲仙欲死的超级名“磨”来说，最后期限的意义就在于“在最后期限之前，可以无限制地拖延”。工作拖延病，俨然已成为职场工作激情的头号杀手。
拖拉是一种“病”
人物：曼青 25岁，公司文员
曼青是某大型企业的办公室文员，她总是习惯把工作拖到最后一刻去完成。周一，集团董事会召开会议，曼青负责整理会议记录，并要负责出一份简报摘要，部门领导要求她周五交上来。开完会后，曼青随手把会议记录往抽屉里一扔，就完全不记得了。周四下午下班曼青才想起明天要交会议简报了，决定晚上回家搞掂它。
晚上回到家，曼青打开电脑，刚摆出一副要动笔的架势，突然想起每晚必看的电视剧今天大结局，看完再写吧。等她看完电视剧坐回电脑前，已是晚上10点多了，可写材料前还有大把“任务”等着她去完成：去开心网偷个菜、上“围脖”晃一圈；吃点儿零食水果……当她真正摒除杂念决心干活时，已是凌晨时分。此时，她才慌了神，于是，用半个小时整理思路，再集中精神一个小时整理好摘要，两千字的简报很快就做出来了 。
“我也知道这样不好。”曼青说，“我真希望有人能时常催促我，这样干活就快多了 ！
点评：拖拉会威胁到人们的健康。对拖拉者而言，拖拉不只是精力和时间的大量耗费，还危及到他们的健康。调查显示，拖拉情况严重的人通常喜欢饮酒、吸烟，并患有失眠症，肠胃也不好。当身体状况不佳时，他们还会拖延去医院就诊的时间。
节约的时间是自己的
人物：吴军 32岁，外企职员
我们公司实行的是弹性工作制，干完活就能走人，所以，在我有限的上班时间里，用“埋头苦干”来形容绝对不过分。
我的工作状态可以这样描述：敲击键盘运指如飞，虽然用的是拼音输入法，但每分钟输入的字数已经达到了五笔输入法的水平；打电话干脆利落，常常把听筒夹在脖子边，一边打电话一边翻阅资料或者敲击键盘；从不参与无聊的八卦，不在蜚短流长里浪费唾沫和精力；从不看无关的网页，不让海量信息把自己淹没；非常忙的时候，甚至不喝水，为的是不用老去厕所报到。
正是因为修炼得当，大家公认我是办公室里效率最高的员工，交货质量也有稳定的高水准。所以有什么紧急的任务，大家总是第一个想到我。对此，我暗地里也有点儿小得意，特别是每每看到少数磨洋工的同事，真是十分的“怒其不争，哀其不幸”——看上去天天加班很辛苦似的，其实完成的工作量却并不大，时间都是白白浪费在聊天、上网、打游戏、吃零食上了。还好我们的工作都是彼此独立的，他们的拖拉不会影响到我的工作进度。
点评：拖拉的人难以被委以重任。“车到山前必有路”、“船到桥头自然直”，我们经常会听到这样的口头禅。说这类话的，多半是些慢性子的人，调查显示，这样的人难以被委以重任。
分析：5点造成超级名“磨”
1.压力过大无法疏解 工作越多、压力越大越容易拖拉。还有人深信，他们在重压之下将工作得更为出色。
2.害怕失败 拖沓者害怕失败。所以，他们宁愿被别人认为是没有下足够的气力，而不愿意被人认为是没有足够的能力。
3.完美主义 完美主义者太在意别人的看法了，他希望讨好别人。
4.不懂自我控制 比如，在写年度计划的时候，停下来吃点儿夜宵，然后觉得冰箱有点儿脏，想清理一下，最后把整个厨房打扫了。
5.寻求刺激 有些人拖沓是喜欢刺激，他们总是气喘吁吁地跑到汽车站，在末班车关门的前一秒冲进车厢，这样能给他们带来另类满足感。
献计：让名“磨”改行
1.分清主次，学会运用二八法则
准备一个小本子，坚持每天晚上写下第二天必做的至少5件事，区分优先级别，然后第二天一定要从最重要或者最难、最有压力的工作或者事情开始做起，依次类推。
2.将工作分成若干“段落”
导致工作时拖拉的部分原因在于，我们总会下意识地认为，这个活儿实在太大了，已经到了难以完成的地步。那就不妨将它切割成若干个小“段落”，每次只专注于完成其中一部分。
3.改变工作环境
仔细看看你的书桌和办公室吧，它们究竟是令你工作欲望倍增，还是令你昏昏欲睡？如果是后者的话，那就有必要改变一下工作环境了。
4.与能够激发行动欲望的人待在一起
仔细分析你的家人、朋友或同事中，到底哪些人能使你工作热情倍增，然后有意识地增加与他们相处的机会，用不了多久，你就可以汲取他们的动力与精神了。
链 接
专家提点：不做名“磨”，要保持开放的心态
“心病还须心药医”，对拖延症患者，专家们建议，因为造成拖延症的原因多种多样，要克服它首先要了解问题的根源，然后以平和的心态慢慢克服。
对于自信不足而导致的拖延症，我们可以为自己设定一个操作性强的、循序渐进式的工作方式。工作的自我暗示不是:“我打算要写那份方案”，而是具体为:“我今晚将花半小时设计大纲，明天花半小时寻找资料，再接下来一天，我将根据那些资料花两个小时把方案写出来。”一步一步，分阶段有计划地完成自己的任务，从每一小步中体会完成的乐趣，懂得适当地奖励自己，自然能形成自我实现的满足感和成就感。
当发现自己在找借口来拖延某项工作时，你就要考虑是否是因为自己对工作本身或工作环境的态度出了问题。如果你在这方面有任何质疑或者不满，便应该以正面积极的态度与上司或同事沟通，一起解决问题。
另外，可以尝试加入一些互联网上的“抵抗拖延症的小团体”，通过互相的鼓励、支持以及方法的互用来推动自己心理上的坚持和忍耐。如果需要进一步地辅导，寻求心理辅导师的帮助将是一个比较有效的办法。
（转载自青年文摘http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b4efaf901017oem.html）