人不可能一帆风顺。两个星期前我一个同事Mr Li，180cm得个头，一个40岁左右的好好先生带着5岁儿子，老婆一起开车去纽约玩。结果，大前天hr告诉我们，Mr Li出车祸了,他和他老婆手脚都断了,现在都在美国的医院里面,准备周末运送回多伦多医院,他5岁的儿子当场走了.
连我们外人听到这样的消息都觉得非常震惊,我还真难以想象Mr Li将来还有没有happiness?
从这个问题,我就想到,人的一生真的不能都顺心,我们要好得时候,不能过度的高兴;不好的时候要自己给自己精神扛过去.
我自己在3个星期以前也经历了一次挫折。我遇到了情绪方面的问题, 症状是：睡不好，经常一天只能睡2-3个小时。回家一个人什么都不想做，老是回想工作中没有做好的事情，后悔自己在生活中做的每一个小事情。多疑，（当然自己不觉得自己多疑，还觉得自己的逻辑非常正确）心情非常低落，心里发酸，老是想哭，而且确实会经常哭。工作中，不能专心，脑袋里面老是想些不重要的事情，谁有说了什么，谁又作了什么。觉得死一点都不可怕。
家庭医生说我是很轻的depression.药也不给我开,要求我自己通过自己的调节,抗过去.
我后来又去看了一个我最喜欢的犹太人医生,因为他每次看病都能在短时间,通过问一些非常key得问题,分析出对的病,在给我对的药.这次他也什么药也不给我开,他却花了半个小时给我说话. 他就说,他刚移民来加拿大的时候,他也给我一样,遇到了新的环境,新的问题,主要是文化冲击.他说我的病也是同样的，因为很多新的问题，自己一时间很难应付, 又没有做好，就自然的觉得自己很失败.然后就陷入了情绪混乱,加上又没有家人可以倾诉,就很容易得 "情绪上的感冒". 但是,感冒是小病,人如果一次一次扛过,人的抵抗力就会一次比一次强大。（最后就会很强大很彪悍）。
三个星期以后我得情绪好了，我更能体会得了depression or 忧郁症的人他们为什么会自杀？越让我感觉到人的精神非常重要。人一生在这个世界很短，说不定明天一个车祸就走了，只是在你闭眼的那一瞬间，你回想你在这个人间的一生，你不regret就好了。为了个瞬间的不后悔，人一生都要活得 “有情有义”。
我觉得我主要是通过主动地几种方法和工作对我的影响走出来的：
1。看书（best seller of the year)
2。锻炼hot yoga,主要为了出汗，然后帮助睡眠。
3。多跟家人交流，告诉他们你有疾病。
4。尽量用大脑去想工作，不要想其他事情。
回头想想，真正让我的情绪从负到正 的那个转折点是，我的工作。上星期有一天，我老板根我谈话：他问我工作有没有1个月？我说快了。他说，他想问问hr，他想过了我的probation（加拿大的probation一般三个月，可能更长一些depend on job).因为我的performance让他很满意。
其实最终我能不能被同意提前过probation不重要，重要的他的话让我很有信心。让我从觉得自己很失败，感觉到自己还可以，不算很差。
每个人的转折点都不同，我有个朋友的转折点是，她，有一天晚上突然很想吃川菜，一般不是周末她和她老公都不会开车出去吃饭，但是那天她老公说，好吧，去吃吧。结果，她吃完以后，情绪就一直很好，到1个月以后，她才想起，她没有depress很久了。后来她的总结就是：想吃什么吃什么，怎么样让自己开心就怎么去做。