Ken yang

摘要： 维多利亚宣言健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 合理膳食：两句话，十个字：第一句话一二三四五，第二句话红黄蓝白黑 一、每天喝一杯牛奶，中国的膳食缺钙，中国人有99%缺钙，导致骨痛、龟背、骨折，正常人每天需要800毫克钙，而饮食中只有500毫克，缺300毫克，一袋牛奶正好300毫克。二次大战以后，日本政府每天给中小学生免费供应一袋奶，日本人一代比一代高，日本有一句话：“一... 阅读全文

摘要： 国际公认最好的饮料 1). 绿茶：(抗癌、坚固牙齿、消灭菌斑、提高血管韧性)第一、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。第二、绿茶里含有氟；氟的作用：它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。第三、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。注：紅茶加麵包沒有一點保健作用。 2). 红酒,红葡萄酒：(不得心脏病、降血压、降血脂)第一、红葡萄的皮上有种东西，叫... 阅读全文